DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) (2012/04/24) 中村 格子 商品詳細を見る

最近のマイブームである、ラジオ体操。一般的にも、ブームになっていたようです。
ラジオ体操は、子供から高齢者まで知っている、国民体育体操。久しぶりにしても、体が覚えていました。しかし、本当の効果を得る動きをしているかと言うと、ほとんどの人ができていないものです。

この本では、大人の女性のために、ダイエットに焦点を当てて解説してあります。１番～１３番までの動きがあり、これを通してすることに意味があるそうです。中でも、私は特に腕・背中・腿の贅肉を引き締めたいので、２・３・４・９番の動きをしっかりと！と、思ってしています。

ほとんど運動をしていない私ですが、朝のほんの３分でスッキリとした一日が迎えられます。

（あん）