スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室 (2012/10/20) ケリー・マクゴニガル 商品詳細を見る

　この本は、スタンフォード大学の講座『意志力の科学』を基にした本です。
　「目標達成をしたいけれど、意志力がない」とお悩みの方に、意志力を鍛えるための方法を、心理学や神経科学・医学・行動経済学といった、様々な視点から分析しています。

　私も「ダイエットしたいのに成功しない」「ジムに通いたいけれど通えない」「今日やるべきことを後回しにしている」‥‥など、意思力の弱さを思い浮かべるとキリがありません。が、そんな反省をしながら読み進んでいくと、いかに『言い訳』をしながらの毎日を過ごしていたか？が分かり、ドキッとさせられました。
　なぜそのような誘惑に負けるのか？その理由やパターンが次々と明かになり、対策が紹介されています。
　「何か行動している時に、無意識になっている」‥これは普段良くあることです。
　これからはこういった自分に気付いたら、「エネルギー不足だな」とまず考え、「今やらないと、ずっと出来ない。だから今日やろう！」と自分に言い聞かせ、自分自身の意思力をコントロール出来るようにしていきたいと思います。

（ふじこ）